Rutiner

Jag ska verkligen försöka ta tag i det där med att skaffa mig rutiner. Enligt psykologen så är rutiner viktigt för mitt tillfrisknande. Samtidigt så ska jag försöka vrida tillbaka dygnen lite. Det är tyvärr vanligt att man vrider dygnen när man är deprimerad. Mot kvällen börjar jag må lite bättre, och då vill jag ju inte gå och sova för att vakna upp till ännu en dålig dag. Nu är klockan redan tolv, men jag ser på Speed lite halvhjärtat, så jag ska gå och lägga mig när den är slut.

Rutinerna ska bestå i att gå upp ungefär samma tid varje dag. Göra morgonrutiner som att tvätta ansiktet, klä på mig, äta frukost, borsta tänderna. Sen är det lagom med en liten promenad. När jag kommer hem är det kanske dags att börja fundera på vad jag ska äta till lunch. Plocka lite, eller kanske läsa lite (läs surfa lite) och sen laga lunch och äta. På eftermiddagen kan jag ha någon form av aktivitet, så som tex lite tidsbegränsad städning, handling etc. Och sen är det dags att laga middag och äta. Sen kan jag göra någon annan form av aktivitet, pyssla, se på tv, läsa, påta i landet (inte aktuellt så länge till, men då är det väl snöskottning istället). Ja, det kanske kan funka. Jag hoppas det. Nu har det varit väldigt mycket tv-tittande om dagarna, men jag ser inte vad jag tittar på. TV'n är på, men koncentrationen finns oftast inte där.

Kortmakeri och scrapbooking är min räddning! Åh, så bra jag mår när jag pysslar!